Posturi Yoga

Posturi de Yoga explicate pas cu pas

Bine ai venit pe pagina dedicată posturilor de yoga ale Școlii Alchimia Vieții!

Aici găsești un ghid esențial al asana-lor tradiționale – de la posturi fundamentale de Hatha Yoga, până la posturi specifice ce activează și echilibrează chakrele.

Fiecare articol include instrucțiuni pas cu pas, beneficii, variații și contraindicații.

Padahastasana – Postură Yoga pentru Activarea Chakrei Muladhara și Creșterea Vitalității

Elimină depresia, anxietatea, oboseala, durerile menstruale și crește flexibilitatea!

Janushirshasana – Postură Yoga pentru Activarea Chakrei Muladhara și Creșterea Flexibilității

Activează digestia, detoxifică și energizează întregul corp!

Paschimottanasana – Postura Yoga care Activează Chakra Muladhara și Eliberează Coloana de Rigiditate

Combate obezitatea și durerile lombare, oferă un somn liniștit, înlătură rigiditatea coloanei!

Badrasana – Postura Yoga care Activează Muladhara Chakra și Elimină Oboseala Fizică

Elimină rapid oboseala mentală și fizică și are un puternic efect de purificare energetică!

Sukhasana – Postura Yoga care activează Svadhisthana Chakra și aduce echilibru emoțional

Postura care creează condițiile ideale pentru starea de bine și echilibru mental si emoțional.

Shalabasana – Postura care activeaza Svadhisthana chakra si întăreste coloana vertebrala

Elimină rigiditatea coloanei vertebrale, regleaza ciclul menstrual si are un puternic efect de purificare!

Virasana - Postura care activeaza chakra Muladhara si sustine procesele de regenerare

Reduce durerile de spate si sustine procesele de regenerare!

Trikonasana – Postura care activează Chakra Manipura și trezește forța interioară, curajul și încrederea în sine

Crește vointa, încrederea in sine, puterea de a acționa!

Nabhiasana – Postura yoga care activeaza Chakra Manipura si stimuleaza digestia

Tonifiază abdomenul, reglează digestia, crește capacitatea de a acționa!

Dandasana – Postura Cămilei care activeaza Manipura Chakra, deschide inima și aduce încredere în sine

Ameliorează durerile de spate și îmbunătațește funcția glandei tiroide!

Bhujangasana – Postura Yoga ce deschide inima și eliberează emoțiile blocate

Eliberează emoțiile reprimate, vindecă traumele afective, alină durerile lombare!

Anahatasana – Postura Yoga care deschide inima, relaxează spatele și armonizează Anahata Chakra

Relaxează mușchii spatelui, coloana vertebtală și mintea!

Yoga Mudra Asana – Postura de interiorizare care relaxează spatele, calmează mintea și deschide inimile

Armonizează Anahata Chakra, ancorează Muladhara și purifică mentalul!

Supta Vajrasana – Postura fulgerului culcat care deschide pieptul, relaxează spatele și regenerează corpul

Somn odihnitor, vindecă frica și anxietatea, crește încrederea în sine!

Vajrasana – Postura fulgerului pentru stabilitate, respirație amplă și echilibru interior

Îmbunătățește digestia, ajută la realinierea boltei plantare (în caz de platfus) și la reducerea tendinței de apariție a monturilor!

Gomukasana – postura care îți arată dacă știi să oferi sau să primești iubire

Reduce durerile de spate, corectează postura și aduce echilibru interior!

Postura Porumbelului: eliberează șoldurile „blocate” de statul la birou și reduce durerile lombare

Îmbunătățește somnul, scade nivelul de stres, crește puterea de concentrare!

Kurmasana: Postura Țestoasei care activeaza Anahata, detensionează spatele și oferă calm interior

Deschide inima, reduce anxietatea, liniștește mintea, relaxează spatele!

Sarvangasana – Postura Lumânării: armonia întregului corp și echilibrul conștiinței

Una dintre cele mai recomandate tehnici pentru purificare, regenerare și longevitate!

Setu Bandhasana - Postura Podului: activarea și unificarea simultană dintre chakrele Manipura și Vishuddha, armonizare masculin–feminin

Una dintre cele mai importante posturi pentru evoluția conștiinței!