Tapas pentru activarea Chakrei Anahata – Vindecarea inimii, iertare, iubire autentică și pace interioară
Ce înseamnă Tapas pentru Anahata?
„Tapas” este focul conștiinței care purifică. În Yoga Sutra, Patanjali descrie tapas ca fiind efortul conștient care conduce spre lumină – acea flacără interioară ce transformă suferința în claritate.
Când tapasul este orientat către Anahata chakra, centrul inimii, el devine o disciplină a iubirii și a adevărului.
Este o formă de autoalchimie – transformarea greutăților emoționale, a dezamăgirilor și a fricii de a iubi, curaj, acceptare și compasiune activă.
Tapasul pentru Anahata nu se face după un program sau o regulă. Nu are durată, nu are orar.
El începe pur și simplu atunci când simți că inima ta s-a închis.
Se întâmplă uneori să nu mai poți iubi cum o făceai odinioară.
Să simți că ai devenit mai rece, mai retras, mai temător.
Că oricât ai vrea să te apropii de cineva, apare o barieră invizibilă între tine și ceilalți.
Când Anahata chakra se blochează, pot apărea:
-
senzația de gol sau greutate în piept;
-
respirație superficială, ca și cum nu mai încape aerul în tine;
-
tristețe fără motiv clar sau o stare de singurătate interioară;
-
tendința de a-i ține pe ceilalți la distanță;
-
frica de a fi rănit din nou;
-
dificultatea de a ierta (pe tine sau pe alții);
-
neîncredere în gesturile de afecțiune;
-
dependență emoțională ori, dimpotrivă, izolare și răceală;
-
dureri interscapulare sau tensiune între umeri și zona toracică.
Anahata – chakra inimii care unește cerul și pământul
Anahata este al patrulea centru energetic, situat în mijlocul pieptului.
Este locul unde se întâlnesc energiile celor trei chakre inferioare (legate de supraviețuire, plăcere și putere) cu cele trei superioare (legate de intuiție, claritate și spiritualitate).
Este punctul de echilibru al ființei.
De aceea, când această chakra este dezechilibrată, simțim că nu mai există punte între trup și suflet, între minte și emoții, între „eu” și „tu”.
Semnele unui dezechilibru al Anahatei pot fi:
-
dificultatea de a ierta sau de a primi iertare;
-
frică de respingere sau de intimitate;
-
senzația că iubirea este condiționată de merite;
-
dependență afectivă sau, la polul opus, izolare și răceală;
-
tensiuni toracice, respirație superficială, dureri între omoplați.
Un tapas dedicat inimii devine, astfel, un act de reconciliere între polarități: între puterea de a dărui și vulnerabilitatea de a primi, între control și abandon, între eu și ceilalți.
Cum se manifestă tapasul pentru inimă?
El se manifestă prin trei direcții subtile:
1. Tapas cu posturi yoga – disciplina prezenței
Practicile fizice (asanele) devin ritualuri de deschidere și respirație:
-
Bhujangasana (Cobra) – deschide pieptul;
-
Anahatasana – topește tensiunea din umeri;
-
Gomukhasana – arată dacă știi să primești iubirea la fel cum știi să o oferi, îndreaptă umerii;
-
Supta Vajrasana – deschide întreaga cavitate toracică;
-
Kurmasana (Țestoasa) – retragerea în interior fără a fugi de lume.
Yoga Mudra Asana - relaxează spatele.
Postura Porumbelului - eliberează tensiunile si rigiditate acumulate în șolduri.
Toate aceste posturi pentru Anahata pot fi practicate oricând și în orice ordine.
Nu există o succesiune obligatorie — important este să alegi acele asane care simți că ți se potrivesc cel mai bine.
Fiecare corp, fiecare inimă are propriul său ritm.
Poți face o singură postură mai mult timp sau poți combina două-trei.
Nu contează ordinea, ci prezența și constanța.
Pentru ca practica să devină tapas — adică o disciplină conștientă și transformatoare — este important să o faci zilnic, chiar și pentru scurt timp.
👉 Ideal este între 10 și 30 de minute pe zi, dar mai important decât durata este regularitatea.
Chiar și o practică de 10 minute, făcută cu atenție și sinceritate, poate deschide și armoniza Anahata chakra mai profund decât o sesiune lungă făcută mecanic.
Aceste posturi nu sunt doar exerciții fizice, ci mijloace prin care readucem energia în zona pieptului și a inimii.
Prin respirația conștientă și menținerea atenției în zona toracelui, ele ajută la eliberarea tensiunilor adunate între umeri, la îmbunătățirea circulației energetice pe coloana centrală și la activarea fluxului pranic prin Anahata chakra.
Cu timpul, observi că spatele devine mai flexibil, respirația mai amplă, iar starea interioară mai calmă și mai deschisă.
Așa se manifestă tapasul fizic pentru inimă – printr-o transformare reală, observabilă, care apare în corp, în respirație și în atitudine.
Când tapasul începe să lucreze?
Nu există un moment exact în care să simți că „s-a activat” Anahata chakra.
Dar, pe măsură ce practici constant, încep să apară schimbări vizibile:
-
respirația devine mai profundă și mai relaxată;
-
tensiunile din zona pieptului și a umerilor se reduc;
-
te simți mai calm(ă) și mai stabil(ă) emoțional și apare bucuria de a trăi;
-
îți este mai ușor să ierți și să vorbești deschis despre ce simți;
-
relațiile devin mai clare, mai sincere, fără dramatism inutil;
-
nu mai reacționezi impulsiv, ci răspunzi cu înțelegere.
Când aceste semne apar, înseamnă că tapasul tău pentru inimă a început să dea roade.
Anahata se echilibrează treptat, iar energia iubirii devine din nou naturală, caldă și stabilă, nu un efort sau o mască.
Mesaj de la Centrul de Yoga Alchimia Vietii
În cadrul Centrului de Yoga Alchimia Vietii, sub îndrumarea instructorului de yoga Eugen Mirtz, tapasul pentru Anahata este practicat ca o formă de alchimie a trăirilor – o întâlnire între exercițiul fizic, respirație și transformarea emoțională.
Este practica celor care nu fug de suferință, ci o privesc în ochi până când se topește în lumină.
 |
| Cu recunoștință, Alchimia Vietii și Eugen Mirtz |
Dacă simți că acest tapas te-a ajutat, explorează și articolele despre tapasurile dedicate celorlalte chakre.
Pe blogul Instructor de yoga Eugen Mirtz poți aprofunda informațiile și chiar descoperi unele noi.
Continuă lectura și descoperă cum fiecare postură poate deveni o rugăciune tăcută a inimii.
Comentarii
Trimiteți un comentariu